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過度のダイエット

無理なダイエットと女性の薄毛の関係性を調べました。なぜ無理な食事制限などのダイエットが薄毛を引き起こす原因になってしまうのか。これからダイエットもしてキレイになりたいと思っている方は必見です。

ダイエットが薄毛を引き起こす原因に

太り過ぎは薄毛になる原因となるので、できる限りキレイに痩せていたいですね。

ただし無理なダイエットをすると髪の毛への影響は返って悪くなってしまうのです。

ダイエット自体は肥満による皮脂の過剰分泌を抑えますし、血管の圧迫による血行不良も改善してくれるので良いのですが、大切なのは“ペース”です。

早く痩せようとする場合多くの方が無理な食事制限をしますが、この食事制限がクセモノ。

無理に食事制限をすると、髪の毛に影響を及ぼすことがあります。 

無理なダイエットによる影響

栄養不足

適度な食事制限は良いのですが、短期間で痩せようとして無理な食事制限をする場合、栄養摂取が極端に少なくなってしまうことがあります。

体はその状態を緊急事態と見なして生命維持に必要な器官に栄養素を優先的に回し始めるため、髪の毛は後回しになってしまうのです。

髪の毛にきちんと栄養を行き届かせるためには、無理なダイエットは禁物。栄養不足に注意することで、髪の毛に栄養が届けられて成長することができます。

代謝機能の低下

無理なダイエットでは脂肪だけでなく筋肉も一緒に落ちてしまい、代謝機能も同時に低下します。

代謝機能が低下すると細胞分裂が上手くできなくなるため、毛を作る毛母細胞にも影響がでます。また血行も悪くなることで、薄毛が進行しやすくなってしまいます。

ホルモンバランスの乱れ

過度なダイエットではホルモンバランスも崩れやすくなりがちです。成長ホルモンの分泌量が減ると髪の毛が成長できなくなったり、男性ホルモンが過度に分泌されると男性型脱毛症になる可能性も高まります。

体内の栄養バランスが崩れるとホルモンバランスも崩れやすいので、食事制限には十分に注意しましょう。

ストレス

無理な食事制限や運動を行うとストレスが溜まりやすくなります。強いストレスを受けると体には色々な不調が現れますが、不調は身体の中でも弱っている部分に現れやすく、それが頭皮に起きた場合に抜け毛や薄毛を引き起こす可能性があります。

髪の成長には亜鉛という栄養素が必要ですが、ストレスによって亜鉛が大量消費されるため、髪の毛に必要な亜鉛が届かなくなることがあります。

精神的な負担が多いままのダイエットは頭皮に良くないので、無理せず続けることが一番です。

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